![Питание кормящей мамы – что можно, а что нельзя при грудном вскармливании Меню для кормящей мамы](https://wachanga-res.cloudinary.com/c_thumb,q_85,w_654/abfb0966a59cec5a07beec8c744b88ef.jpg)
Меню кормящей мамы в первый месяц – важные рекомендации по составлению рациона питания
Это при беременности не действует правило есть за двоих. До родов очень важно себя не раскармливать для того, что малышу было легче "выйти" в свет. Зато после этого знаменательного события кормящая мама уже должна думать не столько о своем, сколько о рационе своего чада. И всё в этой системе заточено как раз под качество грудного молока. Кормящая мама должна принимать пищу столько раз в день, сколько она кормит своего ребенка. Обязательное условие - за минут до кормления небольшая порция, а за - чай с молоком, кусочек жирного сыра и не больше половинки грецкого ореха!
![Примерное меню кормящей мамы в первый месяц после родов | Новини Питание кормящей мамы](https://static.tildacdn.com/tild3162-3162-4230-a465-313738306436/d06b3bf71e6c49a49caf.jpg)
![Что есть при грудном вскармливании | Диета при грудном вскармливании | Medela Примерное меню кормящей мамы в первый месяц после родов](https://nyankovskyy.com/uploads/news/data/2021/Прикорм 2021/питание матери/3 меню рацион кормящей мамы на груднов вскармливании.jpg)
![Питание при грудном вскармливании | МЦ Первая Маммология Что можно на ГВ: 4 варианта меню в период грудного вскармливания](https://static-ru.insales.ru/images/products/1/6574/175315374/nakidka_snood_mentol1.jpg)
![ᐈ Питание при грудном вскармливании ~【Советы диетолога】 Энциклопедия мам](https://mamazanuda.ru/wp-content/uploads/2021/05/prikorm-menu-6-mesyazzev.jpg)
![Рецепты блюд для кормящей мамы с фото Питание при грудном вскармливании](https://mamako.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/372/3725545d90f2aef3982cd8276512aa4b.png.webp?168189046476654)
![4 варианта меню кормящей мамы в первый месяц после родов | lilyhammer.ru](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2014/03/30/menju-kormjashhej-mamy-vtornik2603.jpg)
![блюда для кормящих мам рецепты 1 месяц | Дзен](https://s3.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/10/top-dieta-kormyashhej-mamy-v-pervyj-mesyats-960h540.jpg)
![блюда для кормящей мамы в первый месяц рецепты с фото простые | Дзен](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/0c1/0c1ea031848365c4adf3351e389da0d0_cropped_666x443.jpg)
![Питание кормящей мамы в первые месяцы: рацион, меню, продукты](https://agulife.ru/upload/iblock/dcf/jvt0a0f74hy6714l3uo2vr1y6we26ayp/8378073a96fab861f719c9c264830fee040f64f3.jpeg)
![Меню кормящей мамы правила питания и рецепты](https://s0.tchkcdn.com/g-aepk360uxyip4GeQOX5bIg/13/391149/660x480/f/1/1ea15e94188e150449489c58b44f63bc_retsepty_dlya_mam.jpg)
![Диета и меню для кормящей мамы в первые месяцы: что можно при грудном вскармливании](https://www.nestlebaby.com.ua/sites/default/files/inline-images/fruktru-2.png)
![](https://nutrilak.com/upload/medialibrary/18a/18abc2d0843d1cde3b0a56aaf4134cca.jpg)
Твой Поваренок. Новогодние горячие блюда для кормящих мам. Здесь запреты небольшие, ведь мамочкам можно и даже нужно кушать мясо, птицу, рыбу, овощи, но….
- От каких продуктов следует отказаться при кормлении грудью?
- Начиная с роддома, женщина вынуждена думать о том, что можно есть, а что нельзя, потому что некоторые продукты могут вызвать у малыша колики или аллергию.
- Грудное молоко является лучшим питанием для младенца.
- Рождение ребенка вносит коррективы в жизнь мамы. Это касается не только распорядка дня, но и привычного рациона.
![Какие продукты можно есть при грудном вскармливании?](https://www.eapteka.ru/upload/offer_photo/100/029/2/1_91149608baf36c16f142b095f1009cbe.png?t=1654692126)
![Что можно и нельзя кушать матери при ГВ в 1 месяц после родов?](https://i.pinimg.com/736x/8a/e3/23/8ae323b5f77cedaa95a331ea50fe49d2.jpg)
![Правильное питание при кормлении грудью](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2015/05/51/PN.jpg)
![Нужно ли принимать витамины при грудном вскармливании?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/fa4/fa44dda724db6fd9e9334e3aff053a49_cropped_510x340.jpg)
![Продукты на ГВ в первый месяц – список](https://hb.bizmrg.com/media366_public/sys-master/product/hd2/he6/10971595472926/shutterstock_1452282566.jpg)
![Примерное меню на неделю для кормящей мамы](https://mamazanuda.ru/wp-content/uploads/2021/05/menu-rebenka-7-mesyazzev.jpg)
![Меню кормящей мамы: основные заблуждения](https://www.hipp.ru/fileadmin/media/RU/images/2_weaning_food/2_guidebook/diet_plan/diet_plan_e_C1_05.png)
![Нужно ли дополнительно принимать витамины?](https://i.pinimg.com/564x/c0/a4/9b/c0a49bfbdac076c8e42659ea6f720306.jpg)
![Общие принципы рациона кормящей мамы](http://heinz-baby.ru/storage/posts/July2022/k2CVPw6TDuhDBXj0DMGL.jpg)
![Питание кормящей мамы на втором месяце жизни ребенка](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/85f/85f75c1ef0a5aa8255643108a848cc2c_cropped_510x340.jpg)
![Что же можно есть, а что нет?](https://www.zakvaski.com/img/articles/pitanie-kormyashhej-mamy/pitanie-kormyashhej-mamy-6.jpg)
В первые месяцы лактации кормящей маме дополнительно нужно калорий в день, ведь она продолжает питаться за двоих. Рацион должен быть разнообразным, достаточно калорийным, богатым полезными веществами, но при этом безопасным для малыша. О том, какой должна быть диета кормящей мамы и как правильно организовать здоровое питание — в нашей статье. Во время грудного вскармливания у кормящей мамы увеличивается потребность во всех пищевых веществах, поэтому калорийность ее ежедневного меню в этот период повышается. В меню должны быть представлены все группы продуктов: мясо, крупы, овощи, фрукты и т. Это могут быть кролик, индейка, гречка, рис, овсянка, хлеб, макаронные изделия, овощи, фрукты с невысоким содержанием грубой клетчатки кабачок, цветная капуста, тыква, яблоки, груши, ягоды , кисломолочные напитки.
![Диета кормящей мамы](https://telegraf.com.ua/static/storage/originals/d/b8/606ca15f0fc32b3ff96bfdec15d24b8d.jpg)
![Сколько калорий нужно кормящей маме](https://nakormimmamu.ru/wp-content/uploads/2019/07/zav_obed_uzhin-500x526.jpg)
![Нужно ли соблюдать диету новоиспеченной маме?](https://www.elevit.com.ua/sites/g/files/vrxlpx37456/files/styles/desktop_1000xauto/public/2021-03/art_mum04_001_1920x600.jpg?itok=NoHROq3c)
![Питание кормящей мамы](https://nakormimmamu.ru/wp-content/uploads/2019/07/zhivaya-eda_2-500x500.jpg)
![Питание кормящей мамы на третьем месяце жизни ребенка](https://i.pinimg.com/736x/36/59/c1/3659c1bbf8ab94d68bb69b8d2948b969.jpg)