Бессонница при беременности: как убаюкать себя и малыша?
Тело беременной женщины претерпевает множество изменений в период, пока выполняет важнейшую функцию формирования и развития плода. Неудивительно, что в это время организм требует дополнительного отдыха. Ирония заключается в том, что восстановить силы с помощью продолжительного и здорового сна бывает очень трудно именно тогда, когда это нужно больше всего. У женщины бессонница может возникнуть на любом этапе беременности — причинами ее появления могут быть такие факторы, как гормональные сдвиги, усиление симптомов и, конечно же, растущий животик.
Согласно статистике, бессонницей во время беременности страдают примерно 80 процентов женщин. За двоих им нужно и спать, ведь только хороший ночной сон приносит полноценный отдых, столь необходимый организму матери и ребенка. Но даже если все, казалось бы, располагает к тому, чтобы вынашивающая малыша и уже находящаяся в отпуске мать могла прилечь и вздремнуть, вихрь мыслей о родах и здоровье ребенка гонит сон прочь.
.png "Причины появления бессонницы во время беременности")
Содержание: Насколько важен сон во время беременности? Особенности сна в зависимости от триместра Причины бессонницы у беременных женщин Как избавиться от бессонницы? В каких случаях необходимо обратиться за врачебной помощью? Как правильно спать при беременности? Беременность — это состояние, во время которого женский организм подвержен многочисленным изменениям, направленным на поддержание нормального развития плода 1. Сон отражает влияние не только внешних, но и внутренних факторов 2 , а его дефицит отрицательно влияет на психическое и физическое здоровье как мамы, так и малыша.
