Как научиться держать осанку и не сутулиться
Наверняка с самого детства из родительских уст звучало знакомое всем «Не сутулься! Вот только оценить родительскую мудрость мы обычно можем только когда повзрослеем и сами озаботимся вопросом, как перестать сутулиться. Осанка — это очень важно, тут к ортопеду не ходи, и так всё ясно.
![Сутулость у детей: что делать и какие упражнения полезны? Как сутулость убивает здоровье и спортивные результаты](https://i.ytimg.com/vi/48XWvqRrNHo/maxresdefault.jpg)
![Сутулость - лечение, симптомы, причины, диагностика | Центр Дикуля Как научиться держать спину прямо? Советы, которые помогут не сутулиться](https://www.akademia-gracia.com/wp-content/uploads/2021/08/dsc_0937-min-2-scaled.jpg)
![Как исправить осанку: простые упражнения и трюки - Лайфхакер Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку](https://ergotronica.ru/static/content_pages/68_kak-ispravit-osanku_pic4.jpg)
![Как научиться держать спину прямо? Советы, которые помогут не сутулиться - Чемпионат Не спина, а знак вопроса. Как вернуть красивую осанку?](https://ergotronica.ru/static/content_pages/68_kak-ispravit-osanku_pic2.jpg)
![Топ-5 упражнений от сутулости для любого возраста Сутулость у детей: что делать и какие упражнения полезны?](https://static.beautyinsider.ru/2017/01/quadriceps.jpg)
![Как перестать сутулиться и держать спину прямой: советы Как исправить осанку: простые упражнения и трюки](https://www.active-center.com.ua/img/product/348/product_1.b.jpg)
![О каких психологических проблемах говорит привычка сутулиться - 4 августа - НГС Можно ли исправить сутулость в 30 или 40 лет?](https://img.championat.com/news/big/q/y/uprazhneniya-dlya-krasivoj-osanki_16279881851430769246.jpg)
Наиболее распространенными симптомами у пациентов с избыточным кифозом сутулостью являются появление плохой осанки сутулости «круглой спины « или горба», боли в спине , мышечной усталости, скованность в спине. Чаще всего эти симптомы остаются довольно стабильными в течение длительного промежутка времени и не прогрессируют. В более тяжелых ситуациях пациент может отмечать прогрессирование симптомов со временем. Кифоз может прогрессировать, вызывая увеличение «горбатости» спины.
![Тренер Надежда Смоктина, преподаватель универсальной йоги Советы экспертов: Как исправить осанку, не оглядываясь на возраст - Российская газета](https://melannett.ru/upload/medialibrary/598/598346d32f297a7a4ed383d84f2de6c8.png)
![К чему может привести сутулость? Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку | MARIECLAIRE](https://melannett.ru/upload/medialibrary/830/8301a2bd9e3aa5ef3abfbdd02d54d836.png)
![Как перестать горбиться и сутулиться: к чему может привести неправильная осанка Как сутулость убивает здоровье и спортивные результаты - Лайфхакер](https://simmetria.net/wp-content/uploads/elementor/thumbs/skolioz-q3lm3odd8h2zgfgtralq0d3vftrbsbnm2jnsq80ztk.jpg)
![Как избавиться от ограничений](https://static.beautyinsider.ru/2017/01/После-весь-рост-com-1.jpg)
![Посещать детского хирурга-ортопеда рекомендуется:](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/89e/89e67d4283678741cac641b7a4cf6c35.jpg)
Осанку изучают медики, психологи и физиотерапевты. Ведь ровная спина является показателем физического и психологического здоровья. Бытует мнение, что люди, у которых ровная и красивая спина, имеют более высокую самооценку. Поза, положение головы и глаз могут рассказать, как человек ощущает себя внутренне и воспринимает окружающих людей. Психологи советуют работать над положением спины, чтобы повысить уверенность в себе. Плохая осанка не является заболеванием.
![Доктор Наталья Ракова, ортопед-травматолог телемедицинского сервиса Как исправить осанку — полезные советы и эффективные упражнения](https://static.beautyinsider.ru/2017/01/AAEAAQAAAAAAAASeAAAAJDQwY2U3OTlhLWRkMmEtNDJhOS05NGQ3LTFiNjBhMzU4OGYxNg.png)
![Основные факторы сутулости: Упражнения от сутулости спины и для красивой осанки, как исправить сутулость в домашних условиях](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/99a/99a9be3dec133945cff0f516099a50f6_cropped_666x394.jpg)
![Итак, 10 самых популярных вопросов о сутулости: Советы экспертов: Как исправить осанку, не оглядываясь на возраст](https://profilaktica.ru/upload/medialibrary/4f7/4f73a774ad8976ab4494d22e99d2786b.jpg)
![Что такое сутулость? Внимание осанке: как держать спину ровно и не сутулиться](https://i.ytimg.com/vi/j138MV3Wsa0/sddefault.jpg)
![Почему ты сутулишься](https://osteomed-clinic.ru/bitrix/images/images_bec/uploads/2016/06/osanka02.jpg)
![Вопросы и ответы](https://s10.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/12880507/wr-960.webp)
![10 вопросов и ответов о кифозе (сутулости) у детей](https://img.championat.com/s/520x346/news/big/t/w/kak-brendon-dzhons-ispravil-osanku-za-25-dnej_1607962277247870532.jpg)
![Причины кифоза (сутулости)](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/05/rast13_1494493613.jpg)
![Как сутулость портит ваши результаты на тренировках](https://i.ytimg.com/vi/DXNpAMJtUwA/maxresdefault.jpg)
![Чтобы сохранить здоровую спину нужно:](https://ergotronica.ru/static/content_pages/68_kak-ispravit-osanku_pic1.jpg)